Osnovna škola Tar -Vabriga

Obzirom na trenutnu epidemiološku situaciju moguće je da će se netko od naših učenika prije ili kasnije naći u tzv. „samoizolaciji“. Kako bi što lakše i odgovornije prebrodili taj period, roditeljima i učenicima mogu koristiti sljedeće preporuke.

KAO RODITELJ DJETETA U SAMOIZOLACIJI OSIGURAJTE:

1. Što manje kontakata djeteta s ostalim članovima obitelji. Ukoliko je moguće, neka dijete boravi, jede i spava samo u svojoj sobi i ne dijeli ju s ostatkom obitelji. Pronađite najbolji način kako ćete što bolje zaštititi ostale članove obitelji, naročito ukoliko imate u obitelji starije članove ili osobe iz zdravstveno ugroženijih skupina (nošenje maske u stanu, pojačana dezinfekcija zajedničkih prostorija, privremeni odlazak ugrožene osobe i sl.)

2. Neka dijete ne ide ni na jednu aktivnost izvan kuće. Pridržavajte se svih preporučenih epidemioloških mjera te budite odgovorni prema sebi i drugima.

3. Ukoliko dijete razvije simptome bolesti kompatibilne s Covid-19 kontaktirajte liječnika i obavijestite o tome školu. Liječnik će dijete vjerojatno uputiti na testiranje.

Klikom na više pročitajte još korisnih savijeta.

                                                                             Milena Banko, školska psihologinja

I JOŠ NEKOLIKO SAVJETA ZA UČENIKE U SAMOIZOLACIJI, KAKO JU LAKŠE PREBRODITI:

1. Samoizolacija je prolazno stanje. Ako do nje i dođe, ima svoj početak i kraj. Osim toga, ona ne znači potpunu „izolaciju“. Možete kontaktirati s drugima na daljinu (telefon, društvene mreže), pohađati školu „na daljinu“ i baviti se raznim drugim aktivnostima.

2. Ponašajte se prema preporukama. Za vrijeme samoizolacije nemojte napuštati svoj dom i trudite se imati što manje doticaja s ostalim ukućanima i drugim ljudima. Tako štitite svoje bližnje, prijatelje i sve druge, jer možda nosite virus a da to i ne znate. Ako se pojave znakovi bolesti poštujte upute liječnika i roditelja jer ćete tako pomoći ozdravljenju. Ohrabrite sami sebe da izdržite krizno razdoblje. Korona virus obično manje ugrožava djecu nego odrasle.

3. Izvršavajte svoje školske obaveze. Ako se osjećate dobro i zdravi ste, uključite se redovito u online nastavu i izvršavajte na vrijeme sve svoje školske zadatke. Nemojte da vam situacija oko korona virusa bude izgovor za izbjegavanje obaveza.

4. Usmjerite svoju pažnju na dobre stvari. U svijetu i oko vas događaju se trenutno i mnoge dobre stvari, nemojte da vas zaokupljaju samo loše vijesti. Ljudi su često skloniji pažnju posvetiti negativnim informacijama a manje onim pozitivnim. Vi se usmjerite na dobre. 

5. Pitajte odrasle o svemu što ne razumijete i što vas brine. Stalna preplavljenost vijestima o korona virusu može biti stresna pa stvari možete vidjeti gore nego što jesu. Umjesto da pretjerano brinete oko mogućeg razbolijevanja ili zamišljate najgore scenarije, bavite se nečim drugim i potražite kod odraslih pouzdane informacije.

6. Brinite o sebi. Svatko brine o sebi na drugačiji način, no važno je da se potrudite misliti pozitivno, imate zdrav način života, jedete zdravo, spavate dovoljno, nađete vremena za hobije i ugodne aktivnosti, jer čim učinite nešto dobro i ugodno za sebe bolje ćete se osjećati. Krećite se i održavate tjelesnu aktivnost u okviru svojih mogućnosti. Tjelesna aktivnost vas čini otpornijima na frustraciju i stres.

7. Pitajte za pomoć. Osjećaji zabrinutosti i straha prate stresne događaje, što nas čak može učiniti spremnijima i opreznijima. Ipak, pretjerani strah nije dobar. Ako se teško nosite  sa svojim osjećajima potražite podršku od onih u koje imate povjerenja, porazgovarajte s nekim (s ukućanima, prijateljima ili možda nekim stručnjakom kao što je školski psiholog).

8. Ljudski um je nemoguće izolirati. Čak i ako ste primorani fizički biti u kući, uz pomoć svoje mašte i moderne tehnologije uvijek možete otići daleko, gdje god poželite, posjetiti daleke krajeve, gradove, planete, prošlost i budućnost… Kad poželite, slobodno „otputujte“ negdje.

Sa željom da ostanete zdravi srdačno vas pozdravljam.

Milena Banko, školska psihologinja